“世界精神卫生日”是世界精神病学协会(World Psychiatric Association)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。

“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强”，青少年的心理健康是健康中国的重要内容之一。我国2021年精神卫生日的主题就是“青春之心灵 青春之少年”。

一、青少年常见几个心理问题：

（一）人际关系适应问题

随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，比如和父母的亲子关系问题、和邻里同学的关系问题。社会交往、发展亲密的伙伴关系是青少年一种精神需要。因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。

（二）青少年抑郁

青少年情绪起伏变化很大，不稳定，而且容易冲动或消极，往往不善于调节和控制自己的情绪，有时可能会一点小事而情绪激动，也可能灰心丧气。加上自我控制力较弱，很容易成为不良情绪的俘虏，导致影响自己的精神状态，妨碍自己积极向上的进取心，甚至违反校规，触犯法律。容易感到心情不愉快、高兴不起来、烦闷；对感兴趣的事情变得乏味；思考能力下降、脑子变钝、注意力难集中、记忆减退；学习失去动力、人变“懒”甚至厌学；对成绩下降无所谓或对什么都无所谓以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。

（三）厌学情绪

青少年对学习活动表现出无趣、冷淡、怠慢、厌倦等消极情绪，并逐渐发展成表现在具体行动中，逃课、厌学、弃学甚至抗拒老师抵触学校。相关数据调查发现，当今社会，在青少年孩子中，厌学的孩子所占比例较大，成为当代学生的主要情绪。

（四）未来迷茫

大学刚毕业青少年担心面试不通过，新入职的员工害怕公司会裁员，即将毕业的学生面临找工作的压力与烦恼，以及在校青少年学生对校园生活的适应程度和学习内容是否掌握的担忧等问题。都不同程度的影响了青少年的心理健康发展，这会导致青少年焦虑、忧虑、低落甚至愤怒和抑郁的不良心理后果的产生。

二、有关建议及对策

（一）自我应对方法

1、保持情绪的稳定

2、保持健康的作息

3、坚持每天适度锻炼

4、保持课内课外兴趣学习

5、提高信息判断能力

6、维护人际支持

7、正确认识自己的心理状态

（二）积极关注青少年学习

 

多一些鼓励，尤其是父母、家长或者老师一定要多给言语上的鼓励，孩子才能更加有动力、有兴趣去学习，不能总是批评，甚至以成绩差否定努力，要看孩子努力的过程，给予鼓励支持。 一定要积极沟通，发现厌学问题的原因，对症解决，让学生将自己的负面情绪发泄出来，而不是闷在心里，最终影响心情，也影响学习成绩。应该劳逸结合，不能过于劳累，否则很容易缺乏精力影响学习。

设置校内心理咨询室、心理教师进行心理咨询与疏导、充分利用校内外心理辅导资源，开展心理服务。建立班级心理委员、专兼职心理教师与校内危机预警机制，对学生心理健康异常问题，早发现、早反馈、早防范、早干预。

（三）积极接受社会治疗

青少年抑郁症的治疗方法与成年抑郁症不同，因为这个阶段处于发育期，大脑还没有完全成熟，治疗最好是考虑心理治疗，然后配合药物治疗和辅助治疗。心理治疗在当前最有效的方法是认知行为疗法、支持性心理治疗、人际关系治疗。

青少年的认知发育还没有很成熟，调整合并家庭的治疗更好些，因为在父母的共同帮助下，辅助青少年的心理治疗可能会起到更好的效果。适当接受药物治疗，选用副作用较少，效果较好的抗抑郁药。比如SSRI类的药物，部分病人如果有严重的自杀或者精神病性的念头，需要考虑抗精神病药或者电抽搐治疗，必须住院治疗。

（四）国家应多关注青少年心理健康发展，制定积极的策略应对心理变化

国家和社会上的相关组织输出一些青少年心理健康教育方面的人员，由专业人员组成专业团队，在专家的带领下探索新时代青少年在成长过程中存在的问题和特点，并研究出切实有效的解决方案，完善新时代背景下的心理健康教育模式。如此才能真正改善当下的青少年心理健康发展现状。要求官方平台发布权威信息 ，来促进社会理性思考。引导其学会用正确的方法探索、调整、理解、放松青少年群体情绪，有效疏导、有效管理、适度控制。

在现代社会日益发展以及面对新冠病毒疫情困难的情况下，对青少年群体塑造健康心理的任务尤为重要。我们不仅要关注身体健康，更要重视心理健康。“青春之心灵，青春之少年！”在2021年10月10日世界精神卫生日下，关注青少年心理健康，让心灵更加美好！