信息公告

黑龙江省心理卫生协会

关于召开“整合式短程心理咨询实操培训”学术会议的通知:

各位委员、各位会员及各会员单位:

黑龙江心理卫生协会长期致力于为广大会员从事心理卫生工作提供专业教育,为了提高广会员心理咨询实战能力,突破传统心理学技术或流派的制约,黑龙江省心理卫生协会定于2016年8月邀请毕业于美国芝加哥大学(The University of Chicago)精神医学系专家张道龙教授进行主题为“整合式短程心理咨询“的实操培训。现代社会的复杂性、心理困扰的多样性以及对咨询效率与效果平衡的要求,决定了广大心理咨询师及心理学工作者必须学习和实践整合式短程心理咨询,以提升大家快速解决心理问题的能力。

  根据黑龙江省心理卫生协会《章程》,经省卫计委、省民政厅批准,黑龙江省心理卫生协会2016年学术年会定于8月26日在哈尔滨召开,具体通知如下:

  一、会议内容

  1、整合式短程心理咨询理论指导

  2、整合式短程心理咨询实操培训(工作坊)

  二、主讲嘉宾简介

  张道龙教授是在美国获得精神学类特殊贡献奖的知名华人精神科医生,张道龙医生和团队著有《整合式短程心理咨询》(获得中国教育报评选的2014年十大畅销书之一),张教授是美国极少数获得ABPN(美国精神、神经病学院文凭,American Board of Psychiatry and Neurology, ABPN)并从事EAP(员工帮助计划)工作和心理咨询的华人精神科医生,现就职于美国芝加哥退伍军人医院精神医学系行为健康部(Jess Brown VA Medical Center) 与伊利诺伊大学芝加哥分校医学院精神医学系(The University of Illinois at Chicago),亲自诊治了超过20000多个中美咨客,曾参与创建了国内第一家中美合资的EAP咨询公司并任医务总监,兼任过多个世界100强企业的咨询顾问。

  三、会议时间、地点

  时间:2016年8月26日下午14:00-17:00时

  地点:哈尔滨医科大学 主楼 三楼演讲厅

  四、报到时间、地点

  时间:2016年8月26日上午10时—12:30分

  地点:哈尔滨医科大学 公共卫生学院 阳光大厅

  五、参加人员

  1、黑龙江心理卫生协会会员;

  2、心理科医生、精神科医生、心理咨询师;

  3、从事心理相关研究或教学工作的高校教师及学生;

  4、有志于加入黑龙江卫生协会的专业人员。

  六、会议费用

  500元/人,全日制本科生凭学生证享受优惠价200元/人。

  七、具体说明

  1、要求会员届时全部参加(如特殊原因不能参加需要指派人员参加)。

  2、会议旅差费自理;会议不统一安排住宿。

  3、乘车路线:地铁1号线医大二院站下车;公交114、104、11、343路公交车医大二院站下车;67、217、218公交车铁路工程学校下车。

  联系人:王琳 联系电话:13836186410

  联系人:周佳玮 联系电话:18504511119

  黑龙江省心理卫生协会

  2016年7月22日


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学会正确地生气
  日常生活中,我们常会因工作烦心迁怒家人、沟通不畅大发脾气、被人误解郁闷在心……虽然知道生气于事无补,还会伤人伤己,不断告诫自己要忍耐,但再怎么压抑都不管用,爆发出来的怒火常让身边的人感到恐怖和受伤。
  实际上,愤怒是一种进化而来的情绪,我们每个人生来就有,它蕴含强大的能量,帮助我们适应外界环境,使我们产生勇气去保卫家园和亲人,守护一切我们在乎的东西。生气同样也能帮你维系人际关系,例如你的好朋友冒犯了你,你适当地表达愤怒,他可能会意识到自己做错了什么,就会向你道歉或弥补已造成的伤害,至少以后不会再犯。从长远来看,这对维系关系是有好处的。所以愤怒并不一定是坏事,关键是你如何对待它,换句话说,就是如何正确地生气。
  首先,要觉察自己内心的愤怒。在暴怒之前,有很多的小愤怒,花点时间觉察一下自己内心情绪。如独自做一分钟的深呼吸,然后闭上眼睛,和愤怒一会,想象自己是个对愤怒非常好奇的外星人,放下评价、谴责与排斥,带着好奇心观察自己的身体反应,例如胸腔是否有股气要喷涌而出、心跳是否加速、全身肌肉是否紧绷等;然后再感受自己内心状态:可能除了对他人的愤怒,也有对自己的不满,还有受伤、委屈、害怕等。经过觉察练习,愤怒会慢慢消解,而不是被压抑到内心深处。
  然后,回归理性思考。探寻愤怒背后的原因,获得妥善解决问题的办法。到底是什么点燃了心中的怒火?(对方是有意还是无心?自己是否想太多了?)合适的解决办法是什么?(对于这件事,我的目的是什么?直接大吼大叫或者生闷气有助于解决问题吗?怎样做才是真正有利的?)当你清醒地尝试去回答这些疑问时,解决问题的办法也就随之冒出水面。
  最后,真诚地表达自己的想法。目的是为了修复彼此关系,重新找到关系中的平衡,而不是单纯地为了出口恶气。为了达到这个目的,在表达自己的愤怒时,保持真诚的态度,以相对客观而不带批判的方式说出来。例如,哥们,你昨天当着所有人说我做错事,我感到很没面子。而不是指责对方为什么你要当着所有人这样说我!你有没有把我当你兄弟啊!相对于后者,前者会让对方将关注的焦点放在你身上,去考虑你的感受与情绪,从而向你道歉,日后他也会调整对你的方式,你们的情感经此反而更加深厚一些。


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