信息公告

黑龙江省心理卫生协会

关于召开“整合式短程心理咨询实操培训”学术会议的通知:

各位委员、各位会员及各会员单位:

黑龙江心理卫生协会长期致力于为广大会员从事心理卫生工作提供专业教育,为了提高广会员心理咨询实战能力,突破传统心理学技术或流派的制约,黑龙江省心理卫生协会定于2016年8月邀请毕业于美国芝加哥大学(The University of Chicago)精神医学系专家张道龙教授进行主题为“整合式短程心理咨询“的实操培训。现代社会的复杂性、心理困扰的多样性以及对咨询效率与效果平衡的要求,决定了广大心理咨询师及心理学工作者必须学习和实践整合式短程心理咨询,以提升大家快速解决心理问题的能力。

  根据黑龙江省心理卫生协会《章程》,经省卫计委、省民政厅批准,黑龙江省心理卫生协会2016年学术年会定于8月26日在哈尔滨召开,具体通知如下:

  一、会议内容

  1、整合式短程心理咨询理论指导

  2、整合式短程心理咨询实操培训(工作坊)

  二、主讲嘉宾简介

  张道龙教授是在美国获得精神学类特殊贡献奖的知名华人精神科医生,张道龙医生和团队著有《整合式短程心理咨询》(获得中国教育报评选的2014年十大畅销书之一),张教授是美国极少数获得ABPN(美国精神、神经病学院文凭,American Board of Psychiatry and Neurology, ABPN)并从事EAP(员工帮助计划)工作和心理咨询的华人精神科医生,现就职于美国芝加哥退伍军人医院精神医学系行为健康部(Jess Brown VA Medical Center) 与伊利诺伊大学芝加哥分校医学院精神医学系(The University of Illinois at Chicago),亲自诊治了超过20000多个中美咨客,曾参与创建了国内第一家中美合资的EAP咨询公司并任医务总监,兼任过多个世界100强企业的咨询顾问。

  三、会议时间、地点

  时间:2016年8月26日下午14:00-17:00时

  地点:哈尔滨医科大学 主楼 三楼演讲厅

  四、报到时间、地点

  时间:2016年8月26日上午10时—12:30分

  地点:哈尔滨医科大学 公共卫生学院 阳光大厅

  五、参加人员

  1、黑龙江心理卫生协会会员;

  2、心理科医生、精神科医生、心理咨询师;

  3、从事心理相关研究或教学工作的高校教师及学生;

  4、有志于加入黑龙江卫生协会的专业人员。

  六、会议费用

  500元/人,全日制本科生凭学生证享受优惠价200元/人。

  七、具体说明

  1、要求会员届时全部参加(如特殊原因不能参加需要指派人员参加)。

  2、会议旅差费自理;会议不统一安排住宿。

  3、乘车路线:地铁1号线医大二院站下车;公交114、104、11、343路公交车医大二院站下车;67、217、218公交车铁路工程学校下车。

  联系人:王琳 联系电话:13836186410

  联系人:周佳玮 联系电话:18504511119

  黑龙江省心理卫生协会

  2016年7月22日


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如何走出“三分钟热度”的怪圈?
  生活中,我们常会遇到这样的自己:减肥半途而废,运动激情只能维持几天,学习英语背背单词便草草了事……
  这便是三分钟热度现象,比喻人们在开始的时候情绪高涨,但坚持不了多久,便失去兴趣。
  那么,如何科学利用心理学方法,逐步最终走出三分钟热度的怪圈呢?
  一鼓作气改变环境
  都说三分钟热度不可取,但其实它有积极的一面:至少会有三分钟是热的。我们要有效地利用好这三分钟的意志力改善环境,为行动力加满油
  比如,想学外语的人,可以利用一时冲动去改变周边的环境:
  把学习材料准备好,打好基础;
  做好每天的学习计划,增强目的性;
  清理掉桌面上多余的书和工具,提高效率;
  加入学习小组,和共同兴趣者一同进步。
  小量、多次进行
  苟有恒,何必三更眠五更起。最无益,莫过一日曝十日寒。三分钟热度常来势汹汹,但无法持之以恒。
  究其原因,多由于强度太大,产生畏难情绪。所以,想克服三分钟热度的魔咒,就要把事情控制在自己能坚持的范畴内。
  比如,每天睡觉前看书30分钟、饭后慢走40分钟、一天只做20个仰卧起坐;
  把事情分解成小量、多次,更容易接受和坚持。
  获得成就感
  心理学家发现,人们若能在某件事情上获得奖励,他们就会更倾向于重复做同样的事。所以,想坚持,就要从中获得成就感。
  如想减肥、种花的人,不妨在一段时间后,将成果上传到朋友圈或者跟朋友分享。既可以为今后留下纪念,又能从朋友的称赞和鼓励中获得持续前进的动力。
  调整心态
  很多人有做不好、做不完,宁愿不做的心态。这看似对自己高要求,其实很容易让人受挫、沮丧,沮丧又进一步影响行动欲望,最终恶性循环,行动中止。
  跨出一小步、学会一点点,都是进步;
  学会自我激励,每一点进步都值得你为自己点赞


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